夏季男士减肥食谱精选推荐

正所谓四月不减肥,五月徒伤悲,一切的美好,从减肥开始。下面小编就为大家推荐几款适合男士的排毒减肥食谱,希望能帮助到大家。
苡仁红薯粥——营养减脂
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米一起煮成粥。
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功效:苡仁为健脾利火之品,番薯热量低,含大量的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——长食减肥
材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研成细末,将小米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
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功效:常服有启胸理气,化痰减肥的作用。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐搭亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
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功效:具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使人面色红润有光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
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