经常掉头发吃什么好_经常掉头发的食疗法!

现代生活压力大,难免情绪焦虑、心情低落,在很大程度上会影响到头发的健康。为了预防掉发,本文为大家介绍掉头发吃什么好。生活中,有许多食物是有益于头发健康的,如黑豆、黑芝麻、紫菜、海带等。本文除了为大家推荐掉头发吃什么好之外,还要给大家介绍几种养发食谱,令头发黑亮光泽!
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掉头发吃什么好
黑豆
黑豆味甘性平,入脾经、肾经,可以补充肾气,是生发、防脱发的佳品。传统中医学认为,黑豆能够起到延缓衰老的作用,而且具有药食同疗的特殊功能。黑豆含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养物质。所含植物性雌激素,能够起到延缓衰老、养颜美容的作用。
海带
海带含有丰富的碘元素,碘是合成甲状腺素不可或缺的原料,而头发的光泽就是因为甲状腺素发挥作用而形成的,因此,掉头发吃什么好,海带绝对是很好的食材。
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掉头发吃什么好:黑芝麻粥
中医认为发为血之余,所以脱发往往是血不足。可以多吃富含营养的食物,对缓解脱发会有一定好处。多吃富含植物蛋白的食物,像大豆、黑芝麻、玉米等。可以多吃黑芝麻糊,做法也很简单,为了滋味好除了黑芝麻,还可放些花生、糯米粉、白糖。
黑芝麻确实是个宝,中医认为,它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能治肝肾不足、病后虚弱、须发早白、皮燥发柿、大便燥结等病症。在固发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑,日常可常喝黑芝麻粥。
不过,需要注意的是黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,反而引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。黑芝麻比较适合的食量是每天不超过1小匙。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
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掉头发吃什么好:乌梅汁
要说掉头发吃什么好,还有一款桂花乌梅汁,护发的功效也特别好,不仅如此,这道饮品气味芬芳,口感酸甜宜人,无论男女老少都喜欢喝。我们知道,乌梅属于黑色食物,自然有滋补肾脏的功效;而乌梅汁中加一些桂花则有温补阳气、滋阴补肾、补元气、调整机能的功效。所以因肾阴虚而脱发、白发的朋友一定要尝试一下。
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准备材料乌梅、糖桂花、冰糖、纯净水、冰块。将乌梅洗净,去除果核,切成小块;把冰块砸碎。净锅置火上,加入纯净水,先放入乌梅、冰糖,用旺火煮沸。转小火煮约10分
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,然后关火晾凉,加入糖桂花调匀,倒入容器内,加上碎冰块调匀,即可饮用。
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